Warning: Use of undefined constant ddsg_language - assumed 'ddsg_language' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/applefavorite/data/www/applefavorite.ru/wp-content/plugins/sitemap-generator/sitemap-generator.php on line 45
50 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

50 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

ПРИМЕР

Мне хватает пяти краеугольных привычек в день:

  1. Следовать блоку привычек.
  2. Писать в течение получаса или более.
  3. Решать три задачи, связанные с работой.
  4. Заниматься спортом в течение получаса.
  5. Читать как минимум две страницы книги в жанре нон-фикшн.

Коротко расскажу о каждой из них, чтобы показать, почему они значимы.

Блоки помогают не забывать ни одной из поддерживающих и «слоновьих» привычек (о которых пойдет речь далее). Эти небольшие и важные действия легко упустить из виду без напоминаний — вести дневник, проводить ревизию ключевых задач или с утра выпивать литр воды.

Литературная деятельность — основа моего онлайн-бизнеса. Она влияет на мой доход, самореализацию и релаксацию. Чем больше я пишу, тем больше ощущаю себя хозяином собственной жизни.

Решение трех рабочих задач — еще одна краеугольная привычка, связанная с бизнесом. Закончив с писаниной, я смотрю текущие проекты в приложении Todoist. Дело нехитрое: выявить и решить следующие задачи, которые позволят продвинуться в реализации проектов.

Иногда решение вопроса занимает лишь несколько минут. В других случаях требуется несколько часов

Для меня важно, чтобы процесс не стоял на месте

Занятия спортом позитивно влияют на все стороны жизни. Благодаря систематическим тренировкам я чувствую себя увереннее, спокойнее и выносливее. Да, они требуют ежедневных усилий. Но зато помогают мне достигать целей из всех семи категорий, упомянутых в предыдущем разделе.

Чтение книг в жанре нон-фикшн позитивно влияет и на бизнес, и на творчество. Чем больше я узнаю́, тем больше новых идей привношу в свои собственные тексты. Чтение хорошо окупается.

Эти привычки можно назвать краеугольными, поскольку они приносят пользу каждому аспекту моей жизни. Всего я трачу на них три-четыре часа в день. «Многовато», — скажете вы? Да, пожалуй. Но за эти три-четыре часа я успеваю больше, чем подавляющее число людей за стандартный восьмичасовой рабочий день.

Если вы хотите включить краеугольные привычки в свою жизнь, советую начать с тех, что я назову в частях V–XI, где мы перейдем к конкретике. А если вам нужен список покороче, вы можете ознакомиться с ним в бесплатном сопроводительном курсе.

Учитесь на практике

Мы привыкли, что сначала нужно освоить теорию и только потом переходить к практике. А доступность информации привела к тому, что мы частенько используем обучение как форму прокрастинации. Однако учиться чему-то лучше всего в процессе действия. Такой подход называется контекстно-ориентированным обучением. Вот его основные принципы:

  • изучите концепцию в самой простой форме;
  • используйте эти элементарные знания в реальной ситуации;
  • постарайтесь получить совет и обратную связь (она часто выражается в виде «провала»);
  • применяйте полученную критику на практике;
  • снова получите обратную связь;
  • повторяйте, пока не достигнете мастерства.

Три типа привычек (и почему они важны)

Привычка привычке рознь. Бывают привычки простые: чистить зубы, целовать супругу перед уходом на работу. Бывают сложные, которые требуют непрестанного усилия воли: воздерживаться от некоторых видов еды, делать ежедневную зарядку. А между ними лежат небольшие действия, которые оказывают положительное (или отрицательное) кумулятивное воздействие на вашу жизнь.

К сожалению, люди не всегда понимают, как это работает. Одни привычки освоить легко: скажем, тратить три минуты на запись задач на день. Другие, вроде получасовой тренировки, закрепляются очень тяжело.

Вот почему важно разграничивать разные виды привычек. А именно: для создания блоков я предлагаю делить привычки на три группы:. 1

Краеугольные привычки

1. Краеугольные привычки.

2. Поддерживающие привычки.

3. «Слоновьи» привычки.

Вскоре вы увидите, что большинство привычек, описанных в данной книге, относятся ко второй группе. Однако четкая градация нужна: она поможет отобрать привычки, адекватные вашей ситуации.

Как укрепить физическое здоровье

Просто пейте воду

Начинайте каждое утро со стакана воды. Мы часто не уделяем внимания снабжению организма водой в достаточном количестве и на протяжении дня забываем пополнять запас жидкости. Или пополняем его, выпивая газировку, чай или кофе, но не воду.

Возьмите за правило оставлять стакан воды на стойке или столе, либо запаситесь большой термокружкой и с вечера наполните ее льдом и небольшим количеством воды и на утро у вас будет прохладная вода. Таким образом вы сможете разбудить организм, вывести токсины и полностью проснуться.

Двигайтесь, двигайтесь

Двигайтесь как можно больше. Компенсируйте сидячий образ жизни активным движением. Паркуйтесь как можно дальше. На самом деле, длинная прогулка от машины до места назначения может быть более эффективной, чем активная тренировка в спортзале.

Не забывайте про еду

С каждым приемом пищи употребляйте сырые овощи и фрукты — листья салата, ломтики арбуза, морковь, огурцы, ягоды и т.д. Фруктово-овощные закуски обогатят рацион питательными веществами и клетчаткой, помогут сохранить энергию в течение дня и снизят чувство голода.

Разминайте тело чаще

Каждый час проводите разминку. Длительное сидение пагубно влияет как на физическое состояние организма, так и на работу мозга, поэтому необходимо делать небольшие перерывы. Установите напоминание на смартфоне, часах или компьютере и когда прозвучит сигнал, прервитесь, встаньте и сделайте несколько упражнений.

Полезные перекусы – правильно и вкусно

Носите с собой небольшой пакет с орехами или другой богатой белком пищей. Это поможет предотвратить приступы голода и переедание. Дополнив рацион продуктами с высоким содержанием протеина, вы улучшите метаболизм и рост мышц.

Ставьте амбициозные цели

Целей легче добиться, когда они:

  • Обоснованы внутренней мотивацией. Наполеон Хилл говорил: «Желание — это отправная точка любого достижения. Не надежда, не хотение, а страстное желание, которое преодолевает всё».
  • Достаточно сложные. Иначе они не будут мотивировать.
  • Ограничены по времени. Дедлайн вынуждает отбросить искусственные ограничения и думать творчески.

Мы получаем то, что хотим. Если вы предпочитаете находить отговорки и оправдания, чтобы объяснить отсутствие прогресса в вашей жизни, тогда просто признайте, что вы предпочитаете своё нынешнее положение. Принятие себя поможет успокоиться. Ну а если вы стремитесь к развитию больше, чем к удобству, препятствия на пути будут не останавливать вас, а двигать вперёд.

Принимать решения более эффективно

Ваш успех может в значительной степени зависеть от вашей способности эффективно принимать правильные решения.

Большая проблема заключается в том, что многие люди откладывают принятие решения, переосмысливая проблему. Они боятся принять неправильное решение. И не только стремятся принять правильное решение, но и хотят получить идеально продуманное решение. Они забывают, что принятие решения, независимо от того, правильно оно или нет, радикально лучше, чем не принятие решения.

Старайтесь принимать решения, которые уравновешивают быстрота и разумность. Вместо того, чтобы тратить драгоценное время на пересмотр ваших планов снова и снова, действуйте на основании своих решений и вносите изменения по мере продвижения вперед. Нерешительность только убивает вашу производительность.

ТОП-10 денежных привычек миллионеров от Брайана Трейси

Брайан Трейси выделяет 10 главных финансовых привычек миллионеров:

Сохранять деньги

Важно не только заработать, но и сохранить заработанное. Контролировать деньги

Не тратить на ненужные товары и услуги, не переплачивать.
Притягивать деньги. Откладывать, получать от этого удовольствие – это наполняет деньги положительной энергией, которая притягивает новые деньги.
Любить процесс накопления. Нужно полюбить сам процесс создания финансовых активов.
Быть богатым, а не выглядеть богатым. Есть два типа людей: 1) действительно богатые и 2) стремящиеся выглядеть богатыми, тратящие деньги на поддержание статуса. Стремитесь в первую категорию.
Откладывать половину от всех новых доходов. С любого роста доходов откладывайте не менее 50% суммы.
Не полагаться на удачу. Только реальные планы и действия.
Защищать сбережения. Хранить от лишних налогов, страховок, инфляции и девальвации.
Обдумывать траты. Не спешить тратить деньги, даже если вы получили незапланированные доходы.
Богатеть шаг за шагом. Не нужно никуда спешить – это может привести к неоправданным рискам.

На самом деле достичь успеха – не так сложно, как мы привыкли думать. В этом убежден Дин Грациози. Сейчас он известен как миллионер, эксперт в области инвестиций, предприниматель, писатель и ведущий бизнес-тренер в сфере недвижимости в мире.

Но в детстве Грациози был подавленным и сломленным парнем, больным дислексией (испытывал трудности с чтением и письмом). Семья всегда боролась с бедностью, была на грани выживания, а сам Дин никогда не учился в колледже.

Его история – пример того, как вы можете изменить свою жизнь, просто потому что захотели это сделать.

Дин Грациози написал книгу «Привычки миллионеров: путь к богатству и процветанию», в которой собрал привычки, которые привели к успеху его и сотни успешных людей.

Выполняйте по одному делу за раз

Неудивительно, что нам сложно сконцентрироваться на чём-то одном, если нас постоянно отвлекают уведомления и сообщения. По данным The Cost of Interrupted Work: More Speed and Stress учёных, на восстановление внимания после мелкого отвлечения в среднем уходит около 23 минут.

Так что забудьте о многозадачности, выполняйте одно дело за раз. Чтобы лучше сконцентрироваться, добавляйте ко всем пунктам своего списка дел временной лимит и старайтесь в него уложиться.

Попробуйте для этого метод Pomodoro. Работайте над задачей около получаса, потом делайте пятиминутный перерыв и снова возвращайтесь к делу или начинайте новое.

Комплексные привычки

Если вы хотите улучшить сразу несколько сфер жизни

  1. Гуляйте пешком минимум 30 минут каждый день. Ежедневная ходьба улучшит настроение, поднимет тонус и поможет справиться со стрессом, а также поможет похудеть.
  2. Замените одно основное блюдо в день салатом или овощным супом (например, супом из чечевицы). Несколько порций овощей в день улучшат пищеварение, разгрузят организм, помогут избавиться от лишних килограмм и станут хорошей профилактикой многих заболеваний, включая рак.
  3. Спите не меньше восьми часов в сутки. Полноценный сон улучшит настроение, память и усвоение новой информации, а также повысит производительность.

Лично я нашла для себя много вещей, которые я уже делаю, а также целый ряд полезных деталей, которые стоит включить в моё ежедневное расписание. Надеюсь, этот список вдохновил и вас посмотреть на свою жизнь немного под другим углом.

Командная работа

И уборщице, и первому заместителю нравится работать в успешной команде, которая все звезды с неба обдерет, словно яблоки из чужого сада. Потому что когда твоя контора побеждает, то причастными чувствуют себя все, даже те, кто в декрете и был уволен. Настоящие команды тогда и складываются, когда сообща достигают результата. По-настоящему хороший начальник работает вместе с командой, в едином порыве, а не вопреки ему. Он принимает непосредственное участие в работе, беря на себя ответственность и в случае провалов. Даже если после грандиозного фиаско начальник вызывает к себе на ковер подчиненных с целью орально покрыть их благим матом и указать им на недочеты, потом он должен задуматься над тем, какой прокол допустил он. Может быть, был слишком мягок и дал коллективу чересчур много свободы? Или выбрал не тех заместителей? Или надо еще подучить матчасть? Исправляться должны все.

Читайте каждый день

Чтение заставляет мозг работать, тренирует его так же, как физическая активность прокачивает тело. Оно развивает мышление, учит замечать связи между явлениями и делать выводы. Проводит сквозь время, пространство и историю, знакомит с новыми идеями, чувствами и знаниями.

Мозг во время чтения можно сравнить с симфоническим оркестром. Разные его отделы  взаимодействуют, чтобы понять текст, так же, как музыкальные инструменты звучат совместно, чтобы создать единую мелодию.

В отличие от просмотра и прослушивания информации, чтение требует от мозга больших затрат, а значит, в итоге приносит больше пользы. Оно даёт время подумать, обработать данные и представить описанное. Дополнительный бонус: ежедневное чтение замедляет Life-span cognitive activity, neuropathologic burden, and cognitive aging возрастное ухудшение когнитивных способностей.

7. Знакомьтесь с другими взглядами на мир

Мы бессознательно ищем и замечаем информацию о том, о чём уже что-то знаем. Такое когнитивное искажение защищает наше устоявшееся мировоззрение, но не даёт взглянуть шире

Поэтому важно искать другие точки зрения, не похожие на вашу. К тому же это отличный источник для новых идей

Интересуйтесь другими культурами и языками, устройством других индустрий. Не отмахивайтесь от чужого мнения, будьте открыты для дискуссий. Читайте о том, что обычно игнорируете. Во всём старайтесь найти что-нибудь познавательное. Без искреннего интереса вы станете учиться на автомате и мало что усвоите. Чтобы заинтересоваться, пообщайтесь с людьми из непривычной вам сферы. Найдите что-то общее, займитесь чем-то вместе, почитайте о тех, кто много достиг в этой деятельности.

8. Отвлекайтесь от повседневности

Если чувствуете, что застряли в какой-то сфере, сделайте перерыв. Подумайте, куда вы придёте, продолжая двигаться тем же путём. Оцените, есть ли у вас прогресс. Иногда достаточно просто сменить обстановку и вырваться из привычной рутины. Например, немного пройтись. Движение и свежий воздух помогут найти новые идеи.

Посидите в тишине, не отвлекаясь на телефон и другие устройства. Расслабьтесь или подумайте о том, на что не хватало времени. Отгородитесь от внешнего мира и черпайте энергию внутри себя.

И не забывайте заряжаться позитивом. Двигайтесь, пробуйте новое. Посмотрите комедию, порисуйте, поиграйте. Расслабьтесь, подурачьтесь, дайте себе быть свободным. Это наполнит энергией.

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товара, представленного в публикации.

Отвлекайтесь от повседневности

Если чувствуете, что застряли в какой-то сфере, сделайте перерыв. Подумайте, куда вы придёте, продолжая двигаться тем же путём. Оцените, есть ли у вас прогресс. Иногда достаточно просто сменить обстановку и вырваться из привычной рутины. Например, немного пройтись. Движение и свежий воздух помогут найти новые идеи.

Посидите в тишине, не отвлекаясь на телефон и другие устройства. Расслабьтесь или подумайте о том, на что не хватало времени. Отгородитесь от внешнего мира и черпайте энергию внутри себя.

И не забывайте заряжаться позитивом. Двигайтесь, пробуйте новое. Посмотрите комедию, порисуйте, поиграйте. Расслабьтесь, подурачьтесь, дайте себе быть свободным. Это наполнит энергией.

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товара, представленного в публикации.

Самообучение и самосовершенствование

Возможно, на первом этапе начальник может не разбираться в индустрии и не знать компанию, которую он возглавляет. Но через какое-то время разбираться в индустрии и в том, что происходит в организации, он просто обязан. Иначе, он пустышка, а не начальник. Кто-то скажет, что нельзя браться за дело, в котором не понимаешь ни бельмеса. Мы бы не были столь категоричны. Нельзя относиться халатно и безответственно к тому, чем ты руководишь. В конце концов, научиться руководить можно только на практике. Ни в одном ВУЗе не научат, как кричать на людей, эффективно повышая производство. Мы можем привести полно примеров, как обычный инженер из птицефабрики стал руководителем крупного завода по добыче минеральных удобрений, а врач открыл свой журнал.

18 привычек миллионеров

1. Будьте верны себе

Ответьте себе:

  • Вы довольны собой? Тем человеком, которым стали?
  • Вы тот партнер, которым хотите быть?
  • Вы тот прекрасный родитель, который является лучшим другом для своих детей?

Ваша задача – добиться ответов «да» на эти вопросы. Когда вы находитесь в гармонии с собой – вы верны себе.

2. Делайте день успешным с утра

Настраивайте фокус с утра – концентрируйтесь на позитиве и достижении своих целей. Если вы сможете взять под контроль свои эмоции с утра, день пройдет продуктивно.

Поможет в этом специальная система Утренних ритуалов.

3. Практикуйте благодарность

Осознайте самые простые вещи и будьте благодарны миру за них. Увидьте красоту каждого мгновения и наслаждайтесь им.

Проснувшись утром, испытайте благодарность просто за то, что живы и дышите.

Грациози считает, что нужно быть благодарным за такие мелкие, но самые важные в жизни вещи.

4. Уходите в оффлайн: утром, вечером и во время работы

Держите фокус на главном – на своих целях. Не погружайтесь в текучку и не отвлекайтесь на сторонние раздражители, оповещения из мессенджеров и прочих пожирателей времени.

Утром не берите в руки телефон: не проверяйте оповещения, не читайте смс и почту. После того, как проснулись, сначала сфокусируйтесь на действиях, которые ведут к цели.

И выключайте телефон минимум за час до сна. Так вы дадите мозгу время отключиться от текучки и настроиться на качественный отдых.

Маршалл Голдсмит: 10 ловушек успешных людей

  1. Стараться выиграть любой ценой. Мы часто называем такие ситуации «идти по головам».
  2. Показывать свою значимость по любому поводу — непреодолимое желание вставить «свои пять копеек» в любое обсуждение или задачу.
  3. Высказывать неконструктивные критические оценки — желание оценить всех и вся по своим стандартам затмевает разум и совершенно не приносит пользу своей команде или партнерам. Особенно губительно, когда подано с сарказмом.
  4. Постоянно обесценивать инициативы своими «Нет», «Но» и «Объясняю, почему это не сработает» — когда такие слова звучат слишком часто, они значат «Я прав, а вы нет».
  5. Скрывать информацию от коллег в команде — не делиться знаниями и полезными новостями, чтобы сохранить свое преимущество.
  6. Нежелание или даже неумение благодарить, хвалить, поощрять — результат  установки, что «успех и качество — это нормально, так и должно быть, а вот за неудачу — накажу и наругаю». Благодарить вообще на уровне проявления слабости.
  7. Присваивать себе чужие заслуги — «моя компания, мои и заслуги» — самый раздражающий способ лишиться своей репутации.
  8. Не признавать свои ошибки, списывать вину на обстоятельства или окружающих.
  9. Нежелание сопереживать. «Я тоже страдал, и никто меня не жалел, пусть почувствует какой бывет жизнь.»
  10. Неумение слушать окружающих, коллег и близких — «я и так знаю, что они скажут», «я сам знаю, как правильно».

Как же из этих ловушек выбираться и не попадать?

Корнем ситуаций Маршалл Голдсмит видит слишком сильное стремление к успеху.

Человек, который одержим целью, плюет на манеры и законы этики. Он хорошо относится к тем, кто может помочь ему достичь запланированного, и исключает из жизни людей, которые мешают ему. Стремясь к большему любой ценой, мы роем себе яму, разрушаем отношения с близкими, коллегами, партнерами.

Маршалл Голдсмит предлагает метод из 7 шагов:

  1. Прислушиваться к обратной связи.
  2. Научиться извиняться.
  3. Меняться после признания своих ошибок.
  4. Слушать.
  5. Благодарить.
  6. Быть открытым к чужим идеям и рекомендациям.
  7. Быть последовательным в применении этих правил.

Один из ключевых элементов подхода Голдсмита в работе — «360-градусная обратная связь». 

И для получения обратной связи необходимо умение слушать. Вот несколько небольших тактик, которые стоит использовать, чтобы научиться активно слушать:

Слушать собеседника не прерывая.
Воздержаться от того, чтобы заканчивать за него предложения.
Держать при себе фразу: «Я знал это».
Удерживать внимание, не отвлекаться от разговора и собеседника.
Поддерживать свою часть диалога, задавая конструктивные вопросы.
Сдерживать порывы показать собеседнику, насколько вы умны или веселы (то есть «свои пять копеек» и сарказм).

Умение слушать — одно из ключевых в работе коуча, без него невозможно добиться успеха в коучинге.

Желаю нам всем на интересных осознаний и развития умений — слушать, признавать свои ошибки, благодарить.
Еще один инструмент коучинга в помощь руководителям от Маршалла Голдсмита — ежедневные вопросы.

Ешьте слона по кусочкам

Так называется техника успешного планирования и достижения целей. Чтобы эффективно работать в команде, нужно понимать, как ваш небольшой вклад помогает всему коллективу двигаться к цели. А для этого нужно разбить большую цель на маленькие легко выполнимые задачи.

Эта тактика работает во всех жизненных сферах. Если вы постоянно думаете только о конечной цели, вы всегда будете витать в облаках и расстраиваться, что на деле у вас ничего не выходит. И наоборот, если вы сосредоточитесь только на маленьких задачах, вы не сможете увидеть общую картину и вам будет казаться, что вы топчетесь на одном месте.

Нужно совмещать и то, и другое. Начните с малого, но не забывайте о той большой цели, к которой вы стремитесь.

Краеугольные привычки

Понятие краеугольных привычек ввел Чарльз Дахигг в книге «Сила привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе». Эти привычки позитивно влияют на многие стороны жизни: даже те, над которыми мы не работаем специально.

Взять хотя бы получасовые занятия спортом. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и ввели ежедневные пробежки. Став стройнее, вы начали подсоз­нательно избегать жирной и сладкой пищи. В результате ваша фигура улучшилась. Это повысило вашу самооценку, что сказалось на отношениях с людьми и на карьере (прибавилось уверенности, чтобы просить о повышении).

Казалось бы, всего-то — полчаса спорта. Но одно-единственное нововведение создало цепную реакцию позитивных изменений. В этом суть краеугольной привычки: эффект затрагивает многие стороны жизни.

Пример со спортом я взял не случайно: как-никак, это одна из моих любимых краеугольных привычек! О нем говорит в своей книге и Дахигг.

Процитирую его: «Обычно люди, которые занимаются спортом, начинают здоровее питаться и продуктивнее работать. Они меньше курят и выказывают больше терпения к коллегам и близким. Они реже пользуются кредитными карточками и говорят, что испытывают меньше стресса… Спорт — это одна из краеугольных привычек, запускающих цепную реакцию изменений».

Краеугольные привычки бывают разными. Некоторые из них требуют серьезного вложения времени (скажем, часа или получаса в день), а другие отнимают лишь пару минут.

Примеры полезных краеугольных привычек: медитация, учет расходов, регулярные обеды с близкими. Как видите, с несколькими привычками не обойдешься парой минут: нужен час, а то и больше.

Здесь-то и кроется проблема: время не резиновое. День и без того слишком загружен, чтобы добавлять к нему все новые и новые блоки по полчаса. А значит, надо выбрать наиболее значимые привычки и поставить их во главу угла.

Новости экономики и финансов СПб, России и мира

Привычки управленца сильно влияют на его подчиненных и эффективность компании, считают эксперты. Глава Ericsson, например, после утреннего пробуждения первым делом отвечает на рабочие письма.

А основатель Apple для пущей эффективности начинал свой рабочий день в 6 утра.

«ДП», опросив некоторых российских менеджеров, составил список самых полезных и самых вредных повседневных привычек из практики тех, кто управляет персоналом.

Улыбка, рукопожатие и память

«Самое главное для управленца — просыпаясь утром, точно знать план на день и основные приоритеты. Иначе в суете можно забыть о главном: в течение дня на руководителя падает до 50% незапланированных дел», — считает Вера Стародубцева, FCCA, глава АССА в России.

Нелли Орлова, основатель InnMind, называет это делом дня. «Переговоры — вечером, утром — стратегия, — объясняет она. — Каждое утро мы с партнерами выбираем для себя дело дня — то, что принесет максимальный эффект для бизнеса. Это помогает держать стратегические направления в приоритете.

А встречи, скайпы, созвоны и переписка с клиентами — только во второй половине дня, когда мозг уже устал генерировать идеи». Главное — четко формулировать дело дня не только для себя, но и для подчиненных — чтобы в курсе были все, добавляют бизнес–тренеры.

Это можно сделать сразу после утреннего «обхода», приветствие шефа — полезный ритуал для поднятия духа команды, уверяют психологи. Так коллектив легче воспринимает новые задачи.

«Для управленца очень полезно здороваться каждое утро с максимумом подчиненных. Если нет возможности сделать это лично — постарайтесь выйти в скайп», — говорит Сергей Пархоменко, управляющий партнер агентства «Идеи&Решения». Он подчеркивает: для россиян, по эмоциональной шкале находящихся в ряду латиноамериканцев и итальянцев, такой контакт очень важен.

Как принести пользу окружающей среде и обществу

Не мусорите. Совсем.

И собирайте мусор вокруг дома. Этот еженедельный или ежедневный ритуал повысит вашу экологическую сознательность. Возможно, ваш пример вдохновит других людей позаботиться об окружающей среде.

Подружитесь с соседями

Ведите себя приветливей по отношению к соседям. Вместо мимолетной улыбки или кивка, подойдите, поздоровайтесь и поговорите с соседями. Создайте дружеское сообщество из людей вокруг вас. Вполне возможно, что ваши соседи станут вашими лучшими друзьями и ответят на вашу заботу, например, согласятся посидеть с детьми или помогут в случае необходимости.

Обдумывайте покупки

Перед покупкой каких-либо вещей, одолжите подобную технику или гаджет, если есть такая возможность. Так вы сможете понять, действительно ли вам нужна эта вещь. Присмотритесь к подержанным экземплярам, это позволит сэкономить деньги и поддержать окружающую среду.

Жертвуйте

Отложите деньги на благотворительность. Это может быть совсем небольшая сумма, главное, делать это регулярно. Помогайте соседям, жертвуйте деньги благотворительным организациям, покупайте еду бездомным. Мы все члены одной человеческой семьи.

Купите велосипед

Купите велосипед и держите его в пределах видимости. Вы можете не ездить на нем, но каждый раз пробегая мимо к машине, бросайте взгляд на двухколесную технику. Так у вас все чаше будет появляться желание прокатиться.

Ссылка на основную публикацию